5 условий для отличного детокс дня

•  Подготовка

КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К ДЕТОКС ПРОГРАММЕ ПРАВИЛЬНО?

 За несколько дней до детокс-очищения начните соблюдать несложные правила:
 - Отдавайте предпочтение продуктам, которые богаты клетчаткой (овощи, особенно грубые), чтобы питать полезную микрофлору кишечника. 
- Хотя бы неделю продержитесь без круп, хлеба, дрожжей, сахара  и алкоголя. 
- Пейте больше чистой негазированный воды
- Пейте больше свежевыжатых соков холодного отжима

•  Очищение

Перед прохождением детокс программы получите рекомендации, если вы принимаете лекарственные препараты, склонны к аллергии или не переносите определенные продукты.

• Цель детокс дня

Программа содержит 7 бутылочек функциональных соков и смузи, которые пьются с интервалом в 1,5-2 часа в порядке, указанном на детокс-боксе в ячейках для бутылочек. Время начала детокс-дня вы определяете сами, в зависимости от того, когда вы привыкли завтракать в обычные дни. 8я бутылочка – детокс вода, пьется на следующее утро натощак для закрепления эффекта от детокс-программы.

• Советы

- Начинать детокс лучше с 2-3 дней, постепенно увеличивая до 7 дней.

- Выбирайте программу, исходя из калорийности своего обычного рациона. Мы рекомендуем для первых шагов в детоксе – программы Lets start 1800 ккал или New balance 1550 ккал.

- Для детокса выбирайте максимально свободный день от физических и эмоциональных нагрузок.

• Выход

Для комфортного выхода из детокса:
1. начинайте каждый день со стакана теплой воды с соком лимона
2. минимизируйте кофе, энергетические напитки, черный и зеленый чай
3. исключить: сахар, красное мясо, мясные полуфабрикаты, коровье молоко и сыры, яйца, продукты из пшеничной муки (макароны, выпечка), алкоголь, курение, жареную пищу
4. добавить свежие и минимально обработанные продукты: фрукты и овощи, цельнозерновые культуры, рыбу, фасоль или чечевицу, большое количество воды,  1-2 сока в течение  дня, ореховое молоко.
Помните, смысл программы в том, чтобы очистить огранизм, насытить его витаминами и ускорить метаболизм.